http://vk.com/wall-16804240_878
ВОЛНЫ МОЗГА
В ходе нашей повседневной жизни все мы испытываем разные состояния сознания. Например в течении дня, между лучами утреннего света и темнотой ночи, мы переходим от обычного состояния бодрствования к различным стадиям сна.
Даже чрезвычайные состояния сознания являются частью нашего обычного опыта: когда мы чувствуем себя особенно творческими, необычно интуитивными, исключительно яркими или глубоко расслабленными.
Обычные или особенные, они существуют благодаря электрохимической деятельности мозга, которая проявляется через электромагнитные волны, то есть мозговые волны.
Частота этих волн, измеряется в Герц (Гц) колличество движений в секунду, и может быть измерена с электронными устройствами. Ученые обычно делят волны на четыре типа, соответствующих четырем частотным диапазонам, отражающим различные виды деятельности мозга.
Волны мозга и электроэнцефалограмма
Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) измеряет волны, излучаемые мозгом человека. Это измерение предусматривает наложение электродов измерительного прибора к различным участкам головы, чтобы регистрировать электрические импульсы мозга различной частоты и амплитуды. Частота – это количество раз, которое волна повторяет своё колебание в секунду. Амплитуда показывает силу электрического импульса, генерируемого мозгом.
Наш с вами мозг излучает волны различной частоты, и ментальная работа нашего организма зависит от того, функционирует ли эта система в норме.
Общепринято считать, что наш мозг излучает гамма, бета, альфа, тета и дельта волны, а ЭЭГ, соответственно, снимает показания этого излучения в следующих диапазонах:
Гамма – частота колебания выше, чем 30 герц;
Бета – от 13 до 30 герц;
Альфа – от 8 до 12 герц;
Тета – от 4 до 8 герц;
Дельта – ниже 4 герц.
Например, наш с вами мозг излучает 13 герц (то есть в интервале от высоких альфа до низких бета волн) когда мы находимся в состоянии активной умственной деятельности. Доказано, что когда человек испытывает трудности с обучением и концентрацией своего внимания, у него наблюдается дефицит излучения волн этой частоты в определённых областях мозга, отвечающих за такую активность.
Частоты волн мозга
Дельта (0.5 - 4 герц)
Самая низкая из регистрируемых частот мозга – это дельта частота. Это самые высокие по амплитуде и самые медленные по частоте волны. Мозг человека излучает волны такой частоты в состоянии глубоко сна или в, так называемых, состояниях транса. Дельта волны связаны с состояниями, когда мы с интересом вовлекаемся в какой-либо процесс. Эти волны доминируют в активности мозга детей до одного года.
Именно в этот момент происходят бессознательные процессы самогенерации и самоисцеления.
Считается, что дельта волны связаны с нашим бессознательным, и для получения информации из этой области мы должны усиливать дельта волны с тем, чтобы расфокусироваться с окружающим нас физическим миром. Если же нам надо достичь высокой степени концентрации и сфокусироваться на какой-либо задаче, то дельта волны должны ослабляться. связаны с самой глубокой психофизической релаксацией.
Если сравнить дельта волны со скоростями автомобиля, то можно сказать, что это – первая скорость, то есть в активной повседневной социальной жизни на дельта волнах далеко не уедешь!
Тренировка в усилении дельта волн позволяет сознательно входить в состояния очень глубокого расслабления и в трансовые состояния.
Тета (4-8 герц)
Следующие по частоте волны, излучаемые мозгом человека – тета. Они появляются у нас в очень спокойном состоянии умственной активности и тета волны принято корреспондировать с такими состояниями, как воспоминание, мечтание и фантазирование. Считается, что тета волны связывают сознание и подсознание, и для доступа к хранилищу этой информации необходимо развивать усиление именно этих волн. Тета волны усиливаются во время концентрации на внутреннем мире, медитации, молитве и других духовных практик, связанны с воображением, визуализацией, творческим вдохновением. Они, как правило, производится во время глубокой медитации, являются признаком интуитивного знания.
Считается, что взрослые не генерируют достаточно тета волн в активном повседневном состоянии и излучают их только во сне, а вот дети до 13 лет живут именно в избытке тета волн! Активность тета волн также связывают с активностью лимфатической системы.
Когда тета ритм мозга соответствует норме, человек чувствует себя спокойно и умиротворённо. Когда-же мы находимся в стрессе или негативных эмоциях, то уровень диагностируемых при этом тета волн очень низкий.
Возвращаясь к примеру со скоростями автомобиля, можно сказать, что тета волны – это вторая скорость. Не так медленно, как на первой, но для активной социальной жизни такая скорость недостаточна!
Тренировка в усилении тета волн позволяет сознательно входить в медитативные состояния, настраивает связь ума и тела, а также повышает способность быстро концентрироваться и управлять вниманием.
Альфа (8-14 герц)
Считается, что обычная частота волн альфа у здорового человека приходится на 10 герц. Этот ритм считается нормальным для взрослого человека, который находится в активном, но при этом расслабленном и комфортном психофизическом состоянии, когда внимание не сильно отвлекается на поступающую информацию и её обработку. В таком состоянии альфа ритм доминирует у людей в возрасте от 13 лет и старше. Ум, спокойный и восприимчивый, ориентированных на решение внешних проблем в состоянии медитативного состояния. Доминируют альфа-волны во время занятий медитацией, йогой, тайцзи.
Учёные считают, что альфа волны генерируются белым веществом мозга, который, в свою очередь, связывает все части мозга друг с другом. В «альфа состоянии» здоровый человек способен эффективно справиться с любыми поставленными задачами. При этом базовый уровень генерации альфа волн выше у экстравертов, чем у интровертов.
Альфа частота мозга является очень важной для обучения и усвоения новой информации, а также связывается с решением творческих задач, креативностью и ментальной работой. Когда альфа ритм человека в норме, он пребывает в хорошем расположении духа и видит мир позитивно.
Наиболее просто увеличить альфа волны закрыв глаза и дыша глубоко и спокойно, а уменьшить – начав, например, считать про себя.
Тренировка альфа-тета ритмов приводит к балансу, самоконтролю, развивает абстрактное мышление и произвольное управление вниманием.
В нашем примере с автомобилем альфа волны соответствуют нейтральной скорости, из которой идёт переключение либо на пониженные, либо повышенные скорости – и в этом иключительная важность в умении сознательно управлять своим «альфа-состоянием»!
Бета (14 - 30 герц)
Бета волны – «быстрые» волны и регистрируются всегда, то есть считаются нормальными, когда глаза взрослого человека открыты и его состояние можно назвать алёртным, то есть активно вовлечённым во внешний мир с осознаваемым или неосознаваемым повышенным вниманием, волнением или возбуждением. В этом состоянии доминирования бета волн ежедневно находится практически каждый человек современного общества и можно сказать, что «бета-состояние» - это «около стрессовое» состояние! Бета волны, на самом деле, являются фундаментальной основой нашей деятельности: выживания, сортировки, отбора и оценки стимулов, которые приходят из окружающего нас мира.
Бета волны подразделяются на 3 группы:
Низкие бета волны: 12-15 герц. Это состояние характеризуется легкой вовлечённостью во внешний мир, то есть человек уже не расслаблен, но ещё не сильно возбуждён. Сознательная тренировка низких бета волн может развивать навыки спокойной концентрации и осознанного управления вниманием.
Средние бета волны: 15-18 герц. Это состояние характеризуется осознаванием себя и внешнего мира и вовлечённостью в него, то есть человек уже возбуждён, но ещё не в стрессе. Их сознательная тренировка может развивать различные мыслительные способности, например, фокусироваться на одной мысли. Рост IQ невозможен без тренировки этих волн.
Высокие бета волны: 18 – 30 герц. Это состояние характеризуется возбуждённым вовлечением во внешний мир.
Таким образом, бета волны можно сопоставить с повышенными скоростями автомобиля и использованием этих скоростей в различных режимах – как для быстрого достижения места назначения по перегруженным пробками дорогам города, так и для выделяющей адреналин гонки без ограничения скорости по ночным трассам!
Гамма (выше 36 герц)
Гамма волны – единственные, которые мозг генерирует повсюду, то есть они регистрируются не в отдельных областях, а в каждой точке головы. Считается, что когда человек нуждается в одновременной интегральной связи с информацией из своих различных хранилищ, то мозг генерирует гамма волны. Хорошая память корреспондируется с гамма волнами 40 герц, а недостаток их приводит к снижению способности запоминать.
Эффект от тренировки «гамма-состояний» официальной наукой не озвучивается и считается неизвестным.
Вероятно, гамма волны можно сравнить в нашем примере с неким реактивным двигателем, однако как использовать автомобиль с таким устройством в социуме 21 века можно только гадать!
Волны мозга и исцеление
Ученые открыли, что определенные частоты мозговых волн (особенно в альфа-, тета- и гамма-диапазонах) ответственны за следующие процессы в нашем сознании:
• ослабление стресса и уменьшение уровня тревожности;
• глубокое физическое расслабление и ясность ума;
• усиление вербальных способностей и повышение интеллектуального коэффициента человека, связанного с речевыми навыками;
• синхронизация деятельности двух полушарий нашего мозга;
• пробуждение яркого спонтанного образного ряда,творческих способностей нашего мышления и воображения;
• уменьшение боли, чувство эйфории и выброс эндорфинов.
Медитация считается отдельным состоянием сознания, наряду со сном и бодрствованием. При преобладании альфа-волн тело расслабляется, можно избавиться от нервного напряжения и стресса. Бета-волны стимулируют умственную деятельность, физическую динамичность. Для того, чтобы организм нормально функционировал, мозг попеременно вращается то на одних, то на других волнах. И, наконец, тета-ритм — тонкая граница между сознанием и подсознанием, собственно, медитация. Благодаря глубокой релаксации в ритме тета организм быстро восстанавливается после нагрузок. Пребывание в этом состоянии даёт ощущение умиротворенности и блаженства. Психотерапевты утверждают, что стимуляция тета-волн лечит от душевных травм.
ВОЛНЫ МОЗГА
В ходе нашей повседневной жизни все мы испытываем разные состояния сознания. Например в течении дня, между лучами утреннего света и темнотой ночи, мы переходим от обычного состояния бодрствования к различным стадиям сна.
Даже чрезвычайные состояния сознания являются частью нашего обычного опыта: когда мы чувствуем себя особенно творческими, необычно интуитивными, исключительно яркими или глубоко расслабленными.
Обычные или особенные, они существуют благодаря электрохимической деятельности мозга, которая проявляется через электромагнитные волны, то есть мозговые волны.
Частота этих волн, измеряется в Герц (Гц) колличество движений в секунду, и может быть измерена с электронными устройствами. Ученые обычно делят волны на четыре типа, соответствующих четырем частотным диапазонам, отражающим различные виды деятельности мозга.
Волны мозга и электроэнцефалограмма
Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) измеряет волны, излучаемые мозгом человека. Это измерение предусматривает наложение электродов измерительного прибора к различным участкам головы, чтобы регистрировать электрические импульсы мозга различной частоты и амплитуды. Частота – это количество раз, которое волна повторяет своё колебание в секунду. Амплитуда показывает силу электрического импульса, генерируемого мозгом.
Наш с вами мозг излучает волны различной частоты, и ментальная работа нашего организма зависит от того, функционирует ли эта система в норме.
Общепринято считать, что наш мозг излучает гамма, бета, альфа, тета и дельта волны, а ЭЭГ, соответственно, снимает показания этого излучения в следующих диапазонах:
Гамма – частота колебания выше, чем 30 герц;
Бета – от 13 до 30 герц;
Альфа – от 8 до 12 герц;
Тета – от 4 до 8 герц;
Дельта – ниже 4 герц.
Например, наш с вами мозг излучает 13 герц (то есть в интервале от высоких альфа до низких бета волн) когда мы находимся в состоянии активной умственной деятельности. Доказано, что когда человек испытывает трудности с обучением и концентрацией своего внимания, у него наблюдается дефицит излучения волн этой частоты в определённых областях мозга, отвечающих за такую активность.
Частоты волн мозга
Дельта (0.5 - 4 герц)
Самая низкая из регистрируемых частот мозга – это дельта частота. Это самые высокие по амплитуде и самые медленные по частоте волны. Мозг человека излучает волны такой частоты в состоянии глубоко сна или в, так называемых, состояниях транса. Дельта волны связаны с состояниями, когда мы с интересом вовлекаемся в какой-либо процесс. Эти волны доминируют в активности мозга детей до одного года.
Именно в этот момент происходят бессознательные процессы самогенерации и самоисцеления.
Считается, что дельта волны связаны с нашим бессознательным, и для получения информации из этой области мы должны усиливать дельта волны с тем, чтобы расфокусироваться с окружающим нас физическим миром. Если же нам надо достичь высокой степени концентрации и сфокусироваться на какой-либо задаче, то дельта волны должны ослабляться. связаны с самой глубокой психофизической релаксацией.
Если сравнить дельта волны со скоростями автомобиля, то можно сказать, что это – первая скорость, то есть в активной повседневной социальной жизни на дельта волнах далеко не уедешь!
Тренировка в усилении дельта волн позволяет сознательно входить в состояния очень глубокого расслабления и в трансовые состояния.
Тета (4-8 герц)
Следующие по частоте волны, излучаемые мозгом человека – тета. Они появляются у нас в очень спокойном состоянии умственной активности и тета волны принято корреспондировать с такими состояниями, как воспоминание, мечтание и фантазирование. Считается, что тета волны связывают сознание и подсознание, и для доступа к хранилищу этой информации необходимо развивать усиление именно этих волн. Тета волны усиливаются во время концентрации на внутреннем мире, медитации, молитве и других духовных практик, связанны с воображением, визуализацией, творческим вдохновением. Они, как правило, производится во время глубокой медитации, являются признаком интуитивного знания.
Считается, что взрослые не генерируют достаточно тета волн в активном повседневном состоянии и излучают их только во сне, а вот дети до 13 лет живут именно в избытке тета волн! Активность тета волн также связывают с активностью лимфатической системы.
Когда тета ритм мозга соответствует норме, человек чувствует себя спокойно и умиротворённо. Когда-же мы находимся в стрессе или негативных эмоциях, то уровень диагностируемых при этом тета волн очень низкий.
Возвращаясь к примеру со скоростями автомобиля, можно сказать, что тета волны – это вторая скорость. Не так медленно, как на первой, но для активной социальной жизни такая скорость недостаточна!
Тренировка в усилении тета волн позволяет сознательно входить в медитативные состояния, настраивает связь ума и тела, а также повышает способность быстро концентрироваться и управлять вниманием.
Альфа (8-14 герц)
Считается, что обычная частота волн альфа у здорового человека приходится на 10 герц. Этот ритм считается нормальным для взрослого человека, который находится в активном, но при этом расслабленном и комфортном психофизическом состоянии, когда внимание не сильно отвлекается на поступающую информацию и её обработку. В таком состоянии альфа ритм доминирует у людей в возрасте от 13 лет и старше. Ум, спокойный и восприимчивый, ориентированных на решение внешних проблем в состоянии медитативного состояния. Доминируют альфа-волны во время занятий медитацией, йогой, тайцзи.
Учёные считают, что альфа волны генерируются белым веществом мозга, который, в свою очередь, связывает все части мозга друг с другом. В «альфа состоянии» здоровый человек способен эффективно справиться с любыми поставленными задачами. При этом базовый уровень генерации альфа волн выше у экстравертов, чем у интровертов.
Альфа частота мозга является очень важной для обучения и усвоения новой информации, а также связывается с решением творческих задач, креативностью и ментальной работой. Когда альфа ритм человека в норме, он пребывает в хорошем расположении духа и видит мир позитивно.
Наиболее просто увеличить альфа волны закрыв глаза и дыша глубоко и спокойно, а уменьшить – начав, например, считать про себя.
Тренировка альфа-тета ритмов приводит к балансу, самоконтролю, развивает абстрактное мышление и произвольное управление вниманием.
В нашем примере с автомобилем альфа волны соответствуют нейтральной скорости, из которой идёт переключение либо на пониженные, либо повышенные скорости – и в этом иключительная важность в умении сознательно управлять своим «альфа-состоянием»!
Бета (14 - 30 герц)
Бета волны – «быстрые» волны и регистрируются всегда, то есть считаются нормальными, когда глаза взрослого человека открыты и его состояние можно назвать алёртным, то есть активно вовлечённым во внешний мир с осознаваемым или неосознаваемым повышенным вниманием, волнением или возбуждением. В этом состоянии доминирования бета волн ежедневно находится практически каждый человек современного общества и можно сказать, что «бета-состояние» - это «около стрессовое» состояние! Бета волны, на самом деле, являются фундаментальной основой нашей деятельности: выживания, сортировки, отбора и оценки стимулов, которые приходят из окружающего нас мира.
Бета волны подразделяются на 3 группы:
Низкие бета волны: 12-15 герц. Это состояние характеризуется легкой вовлечённостью во внешний мир, то есть человек уже не расслаблен, но ещё не сильно возбуждён. Сознательная тренировка низких бета волн может развивать навыки спокойной концентрации и осознанного управления вниманием.
Средние бета волны: 15-18 герц. Это состояние характеризуется осознаванием себя и внешнего мира и вовлечённостью в него, то есть человек уже возбуждён, но ещё не в стрессе. Их сознательная тренировка может развивать различные мыслительные способности, например, фокусироваться на одной мысли. Рост IQ невозможен без тренировки этих волн.
Высокие бета волны: 18 – 30 герц. Это состояние характеризуется возбуждённым вовлечением во внешний мир.
Таким образом, бета волны можно сопоставить с повышенными скоростями автомобиля и использованием этих скоростей в различных режимах – как для быстрого достижения места назначения по перегруженным пробками дорогам города, так и для выделяющей адреналин гонки без ограничения скорости по ночным трассам!
Гамма (выше 36 герц)
Гамма волны – единственные, которые мозг генерирует повсюду, то есть они регистрируются не в отдельных областях, а в каждой точке головы. Считается, что когда человек нуждается в одновременной интегральной связи с информацией из своих различных хранилищ, то мозг генерирует гамма волны. Хорошая память корреспондируется с гамма волнами 40 герц, а недостаток их приводит к снижению способности запоминать.
Эффект от тренировки «гамма-состояний» официальной наукой не озвучивается и считается неизвестным.
Вероятно, гамма волны можно сравнить в нашем примере с неким реактивным двигателем, однако как использовать автомобиль с таким устройством в социуме 21 века можно только гадать!
Волны мозга и исцеление
Ученые открыли, что определенные частоты мозговых волн (особенно в альфа-, тета- и гамма-диапазонах) ответственны за следующие процессы в нашем сознании:
• ослабление стресса и уменьшение уровня тревожности;
• глубокое физическое расслабление и ясность ума;
• усиление вербальных способностей и повышение интеллектуального коэффициента человека, связанного с речевыми навыками;
• синхронизация деятельности двух полушарий нашего мозга;
• пробуждение яркого спонтанного образного ряда,творческих способностей нашего мышления и воображения;
• уменьшение боли, чувство эйфории и выброс эндорфинов.
Медитация считается отдельным состоянием сознания, наряду со сном и бодрствованием. При преобладании альфа-волн тело расслабляется, можно избавиться от нервного напряжения и стресса. Бета-волны стимулируют умственную деятельность, физическую динамичность. Для того, чтобы организм нормально функционировал, мозг попеременно вращается то на одних, то на других волнах. И, наконец, тета-ритм — тонкая граница между сознанием и подсознанием, собственно, медитация. Благодаря глубокой релаксации в ритме тета организм быстро восстанавливается после нагрузок. Пребывание в этом состоянии даёт ощущение умиротворенности и блаженства. Психотерапевты утверждают, что стимуляция тета-волн лечит от душевных травм.
Комментариев нет:
Отправить комментарий